「接地」是能量工作裡最基礎也最重要的練習。當我們思緒過多、能量都堆在頭部時，身體會出現浮躁、心悸、難以專注的感覺。

練習方法：雙腳踏實踩地，想像腳底長出樹根，一路往下延伸到地心。吸氣時，把大地穩定的能量帶回身體；吐氣時，把多餘的思緒交還給地球。

三分鐘就好。你會發現，世界沒有變，但你站得更穩了。

（示意文章）