高敏感的人常常被說「想太多」、「太玻璃心」。但敏感其實是一種天線——你接收到的訊號比別人多，不代表你比別人脆弱。

關鍵在於學會分辨：這是我的情緒，還是我接收到的情緒？

一個簡單的練習：感到情緒湧上時，問自己「這是我的嗎？」如果不是，想像把它輕輕地交還出去。你有權利只為自己的情緒負責。（示意文章）